යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. ඔබට කම්මැලි වීමට හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ උපකරණ නැවත නැවත තෝරා ගැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, කඹය පැනීම ඉතා සුදුසු තේරීමක් වනු ඇත! අතිරෙකව,බ්ලූටූත් ස්මාර්ට් පැනීමේ කඹයව්යායාම සඳහා ඇත්තෙන්ම හොඳ තේරීමක් වේ.
කඹය පැනීමපැයකට කැලරි 1300 ක් පරිභෝජනය කළ හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් විනාඩි 15ක් එක දිගට කඹය පැනීම මහජනතාවට වඩාත් සුදුසුයි. ගණනය කිරීම හරහා, විනාඩි 15ක් කඹය පැනීමෙන් පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය විනාඩි 30ක් පැනීමෙන්, විනාඩි 40ක් පිහිනීමෙන් සහ පැය 1ක් යෝග කිරීමෙන් ගන්නා කැලරි ප්‍රමාණයට සමාන වේ! ඔබට ජිම් එකට යාමට වැඩි කාලයක් නොමැති නම්, ස්කිපිං ලණුවක් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. දෛනික ශරීර හැඩගැන්වීමේ සැලැස්ම සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කුඩා ඉඩක් පමණි.
ලණු පැනීම ගැන කතා කරන විට, අපි සියල්ලෝම එය හුරුපුරුදු විය යුතුය. මෙය අප කුඩා කල සිටම ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති වල ඉගෙන ගත් ශාරීරික යෝග්‍යතා ව්‍යායාමයකි. ශාරීරික සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි පැනීමේ ක්‍රියාවක් ලෙස, එය හෘද ශ්වසන හැකියාව පමණක් නොව, හොඳ ආකාරයේ aerobic ව්‍යායාමයක් ද කළ හැකිය. වැඩිහිටියන්ට මේදය නැති කර ගැනීමට සහ හැඩය පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීමට අමතරව, ප්‍රාථමික හා ද්විතීයික පාසල් සිසුන් සඳහා කඹ පැනීම ද ඉතා සිත්ගන්නා ක්‍රීඩාවකි.
වැඩෙන දරුවන්ට, කඹය පැනීමෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගත හැකි අතර ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය සහ අත්‍යවශ්‍ය ධාරිතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එය ඔවුන්ගේ වැඩීමට ඉතා වැදගත් වේ. කඹය පැනීමෙන් වැඩි වැඩියෙන් තරුණ තරබාරුකමට මුහුණ දීමට සහ එය කල්තියා වළක්වා ගත හැකිය. ප්‍රාථමික හා ද්විතීයික පාසල් සිසුන්ගේ දෛනික ස්කිපිං කඹය මඟින් නම්‍යශීලී බව සහ සම්බන්ධීකරණ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමටත්, මුළු සිරුරේම මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරීමටත්, උකුල් සහ කලවාවල ඇති අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීමටත්, ව්‍යායාම පරිමාවේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමටත්, එකවර නම්‍යශීලී බව සහ සම්බන්ධීකරණ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමටත් හැකි වේ.
"ඔබට පළමුවෙන් යම් දෙයකට පහර දීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ පළමුව ඔබේ ආයුධය මුවහත් කළ යුතුය." ලණු පැනීමේදී වඩාත්ම කරදරකාරී දෙය නම් ගණන් කිරීමයි. සමහර විට ඔබ අවධානය යොමු නොකර කොපමණ වාරයක් පනිනවාදැයි ඔබ නොදනී. නමුත්බ්ලූටූත් ස්මාර්ට් ස්කිපිං කඹයමෙම විශාල ගැටලුව පරිපූර්ණ ලෙස විසඳා ගත හැකිය. එය ස්වයංක්රීයව ගණනය කිරීම පමණක් නොව, නිවැරදිව ගණනය කළ හැකිය! චුම්බක ප්‍රේරණ තාක්ෂණය සහ දෝෂ රහිත ඇල්ගොරිතම මත විශ්වාසය තබමින් බුද්ධිමත් කඹය පැනීමේ හසුරුවෙහි අභ්‍යන්තර සංවේදකය හරහා දත්ත උත්පාදනය වන්නේ ඔබ 360 ° සම්පූර්ණ පැනීම සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව පමණි. ස්මාර්ට් ජම්ප් කඹයට තෝරා ගැනීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ, ගණන් කිරීම, වේලාව, විභාගය, සම්පූර්ණ සහ යනාදිය, සිසුන්ගේ දෛනික සහ පන්තියේ අවශ්‍යතා සපුරාලිය හැකිය.
මීට අමතරව, බුද්ධිමත් ලණු පැනීම සඳහා කැපවූ යෙදුමක් ඇත, එහි උස සහ බර වැනි පුද්ගලික තොරතුරු ඇතුළත් කිරීමෙන් පසු ඔබට ඉලක්කයක් තැබිය හැකිය. කඹ මඟ හැරීමේ අංකය, වේගය සහ කැලරි දත්ත එහි පෙන්විය හැක. යෙදුම භාවිතා කිරීමට බ්ලූටූත් සම්බන්ධ කිරීම ඉතා කරදරකාරී යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබට කඹ skipping හසුරුවෙහි ඇති ස්මාර්ට් සංදර්ශකය හරහා වැඩසටහන සැකසිය හැකි අතර ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය දේ ලබා ගත හැකිය. බුද්ධිමත් කඹයක් පැනීමෙන්, පහසුවෙන් බර අඩු කර ගැනීම තවදුරටත් ෆැන්ටසියක් නොවේ!
පසු කාලය: මැයි-10-2023
