එකම පැරණි යෝග්යතා චර්යාවන් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර ඔබට අවශ්ය ප්රති results ල නොදකිනවාද? ඔබේ ව්යායාම ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට කාලයයිආම්බන්ඩ් හෘද ස්පන්දන අනුපාතය මොනිටරය
මෙම පහසු උපාංගය ව්යායාමයේදී ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා, ඔබේ යෝග්යතා මට්ටමට වටිනා අවබෝධයක් ලබා දෙන අතර ඔබේ ව්යායාම ප්රශස්ත කිරීමට ඔබට උදව් කිරීමට උපකාරී වේ. ආන්තේදිකරු හෘද ස්පන්දනය භාවිතා කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රධාන ප්රතිලාභයක් නිරවද්යතාවයයි. පපුවේ පටියක රඳා පවතින සාම්ප්රදායික හෘද ස්පන්දන අනුපාතයක් මෙන් නොව, අපහසු හා සීමාකාරී විය හැකිය, එය සීමාකාරී හා සීමාකාරී, ආම් ස්ට්ප් මොනිටර සැපපහසු හා පහසු විසඳුමක් ලබා දිය හැකිය. ඔබේ පුහුණුව පිළිබඳ දැනුවත් තීරණ ගැනීම සඳහා ඔබට විශ්වාසදායක දත්ත ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා උසස් තාක්ෂණය ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය නිවැරදිව මැනීම සඳහා ය.
ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය අධීක්ෂණය කිරීමෙන්, විවිධ ක්රියාකාරකම් වලදී ඔබේ ශරීරය කොතරම් දුෂ්කර දැයි ඔබට තේරුම් ගත හැකිය. ඔබ ධාවනය, පාපැදි පැදවීම හෝ වෙනත් ඕනෑම ආකාරයක ව්යායාමයක් වේවා, ආන්චන්ඩ් හෘද ස්පන්දන අනුපාතය ඔබේ හෘද ස්පන්දන කලාප පිළිබඳ තත්ය කාලීන ප්රතිපෝෂණ ලබා දේ. ඔබේ ව්යායාම උපරිම කිරීම සඳහා මෙම තොරතුරු ඉතා වැදගත් වන අතර ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට තරම් ඔබ පෙලඹවූ බවට වග බලා ගැනීම. ප්ලස්, ආන්තේදිකරු හෘද ස්පන්දන අනුපාතයක් කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සෑම ව්යායාමයක් තුළම හෘද ස්පන්දන දත්ත පටිගත කිරීම සඳහා බොහෝ උපාංග ගොඩනඟා ඇත. ඔබට පහසුවෙන් මෙම දත්ත ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයට හෝ පරිගණකයට පහසුවෙන් සමමුහුර්ත කර ඔබේ යෝග්යතා මට්ටම වැඩිදියුණු වන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට එය විශ්ලේෂණය කළ හැකිය.
ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගයේ ප්රවණතා සහ රටා හඳුනා ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ පුහුණු වැඩසටහන සකස් කර ඔබටම අභියෝග කරන්න. ආන්තේදිකරු හෘද ස්පන්දනය භාවිතා කිරීමේ තවත් වාසියක් වන්නේ ව්යායාමවලදී පමණක් නොව දවස පුරා ඔබේ හෘදතාවය නිරීක්ෂණය කිරීමේ හැකියාවයි. සමහර මාදිලිවල අඛණ්ඩ හෘද ස්පන්දන අනුපාත අධීක්ෂණය ඇතුළත් වන අතර එමඟින් විවිධ ක්රියාකාරකම් වලදී මෙන්ම ඔබ විවේක ගන්නා විට ඔබේ හෘද ස්පන්දන රටා පිළිබඳ සම්පූර්ණ චිත්රයක් ලබා දෙයි. මෙම ප්රතිපෝෂණය මානසික ආතතිය, නින්ද රටාවන් සහ සමස්ත හෘද වාහිනී සෞඛ්යය හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. හෘද ස්පන්දන අනුපාත අධීක්ෂණයට අමතරව, බොහෝ ආම්බීඩන් උපාංග ඔබේ යෝග්යතා අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වෙනත් ලක්ෂණ ලබා දෙයි. මේවාට කැලරි සහ පෙඩෝමීටර ඇතුළත් වන අතර ස්මාර්ට්ෆෝන් දැනුම්දීම් පවා විය හැකිය.
එක් උපාංගයක ඇති මේ සියලු අංග සමඟ, ඔබට ඔබේ යෝග්යතා වැඩසටහන සරල කර බහුවිධ උපකරණවල අවශ්යතාවය ඉවත් කළ හැකිය. එබැවින් ඔබ ඔබේ යෝග්යතා පුරුද්ද ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට සූදානම් නම්, ආන්තේදිකරු හෘද ස්පන්දන අනුපාත මොනිටරයක ආයෝජනය කිරීම සලකා බලන්න. එය නිවැරදි හෘද ස්පන්දන අනුපාතයක් පමණක් නොව, ඔබේ යෝග්යතා ප්රගතිය පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා දෙන අතර ඔබේ ව්යායාම ප්රශස්ත කිරීමට ඔබට හැකි වේ. උසස් විශේෂාංග කිහිපයක් සමඟ ඇසුරුම් කර ඇති මෙම උපමානය ඔබ ව්යායාම කරන ආකාරය සැබවින්ම විප්ලවීය වේ. සාමාන්ය යෝග්යතා චේතනාවන් සඳහා පදිංචි නොවන්න -වෙනසක් ඇති කර සාම්පලික හෘද ස්පන්දන අනුපාත මොනිටරයක් සමඟ ඔබේ සම්පූර්ණ විභවය මුදා හරින්න!
පශ්චාත් කාලය: අගෝස්තු 72-2023
