-
ධාවනය වන හෘද ස්පන්දන වේගය පාලනය කිරීමට අපහසු ඇයි?
දුවන අතරතුර හෘද ස්පන්දන වේගය ඉහළද? ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය පාලනය කිරීමට මෙම සුපිරි ඵලදායී ක්රම 4 උත්සාහ කරන්න දුවන්නට පෙර හොඳින් උණුසුම් වන්න උණුසුම් වීම ධාවනයේ වැදගත් අංගයකි එය ක්රීඩා තුවාල වළක්වා ගැනීම පමණක් නොවේ එය සංක්රාන්තිය සුමට කිරීමටද උපකාරී වේ...තවත් කියවන්න -
හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කිරීමේ ව්යායාමවල බලපෑම නිරීක්ෂණය කරන්නේ කෙසේද?
ව්යායාම හෘද ස්පන්දන වේගය ව්යායාම තීව්රතාවය මැනීම සඳහා ප්රධාන දර්ශකයක් වන අතර, එය විවිධ ව්යායාම අවධීන්හිදී ශරීරයේ තත්වය තේරුම් ගැනීමට සහ පසුව විද්යාත්මකව පුහුණුව සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ. හෘද ස්පන්දන වේගය වෙනස් වීමේ රිද්මය අවබෝධ කර ගැනීමෙන් කාර්ය සාධනය වඩාත් ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය...තවත් කියවන්න -
Ecg අධීක්ෂණ තාක්ෂණයෙන් හෙළි විය: ඔබේ හෘද ස්පන්දන දත්ත ග්රහණය කරගන්නේ කෙසේද?
නවීන තාක්ෂණය වේගයෙන් වෙනස් වන සන්දර්භය තුළ, ස්මාර්ට් පැළඳිය හැකි උපාංග ක්රමයෙන් අපගේ ජීවිතයේ අත්යවශ්ය අංගයක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. ඒ අතර, හෘද ස්පන්දන වේගය තත්ය කාලීනව නිරීක්ෂණය කළ හැකි ස්මාර්ට් උපාංගයක් ලෙස හෘද ස්පන්දන වේගය පටිය, ප්රධාන... විසින් පුළුල් ලෙස සැලකිලිමත් වී ඇත.තවත් කියවන්න -
හෘද ස්පන්දන වේගයේ විචල්යතාවයේ අභිරහස
සෞඛ්යය අගුළු හැරීමේ යතුර 1、HRV සහ යෝග්යතා මාර්ගෝපදේශය දෛනික ව්යායාම ක්රියාවලියේදී, අපි බොහෝ විට ජීවිතයේ ප්රධාන දර්ශකයක් වන හෘද ස්පන්දන වේගය නොසලකා හරිමු. අද, අපි හෘද ස්පන්දන වේගයට සමීපව සම්බන්ධ වන බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද සෞඛ්ය පරාමිතියක් දෙස සමීපව බලමු: හෘද ස්පන්දන වේගය විචල්යතාවය (HRV). 2、නිර්වචනය කරන්න...තවත් කියවන්න -
හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂකයින්ගේ බලය
නිරන්තරයෙන් පරිණාමය වන යෝග්යතා ලෝකයේ, සෞඛ්යය හා යහපැවැත්ම ලුහුබැඳීමේදී තාක්ෂණය අත්යවශ්ය සගයෙකු බවට පත්ව ඇත. අප ව්යායාම කරන ආකාරය විප්ලවීය ලෙස වෙනස් කර ඇති එවැනි තාක්ෂණික ආශ්චර්යයක් වන්නේ හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරයයි. මෙම උපාංග ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා වන මෙවලම් පමණක් නොවේ; t...තවත් කියවන්න -
පිහිනීම සහ දිවීමේ වාසි මොනවාද?
පිහිනීම සහ දිවීම ව්යායාම ශාලාවේ බහුලව භාවිතා වන ව්යායාම පමණක් නොව, ව්යායාම ශාලාවට නොයන බොහෝ අය විසින් තෝරා ගන්නා ව්යායාම ආකාර ද වේ. හෘද වාහිනී ව්යායාමයේ නියෝජිතයන් දෙදෙනෙකු ලෙස, ඔවුන් නඩත්තු කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි...තවත් කියවන්න -
ව්යායාම වැඩසටහනකට ඇලී සිටීම: ව්යායාම සාර්ථකත්වය අත්කර ගැනීමට උපදෙස් 12ක්
ව්යායාම චර්යාවකට ඇලී සිටීම සෑම කෙනෙකුටම පාහේ අභියෝගාත්මක කාර්යයකි, එබැවින් දිගුකාලීන ව්යායාම සංවර්ධනය කිරීමේදී ඵලදායී බව ඔප්පු කර ඇති සාක්ෂි මත පදනම් වූ ව්යායාම අභිප්රේරණ උපදෙස් සහ අනුගත වීමේ උපාය මාර්ග තිබීම අත්යවශ්ය වේ...තවත් කියවන්න -
ව්යායාම, සෞඛ්යයේ මූලික ගල
ව්යායාම යනු යෝග්යතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා යතුරයි. නිසි ව්යායාම මගින් අපට අපගේ ශාරීරික යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, අපගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය සහ රෝග වළක්වා ගත හැකිය. මෙම ලිපියෙන් ව්යායාමයේ සෞඛ්යයට ඇති බලපෑම ගවේෂණය කරන අතර ප්රායෝගික ව්යායාම උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත, එවිට අපට එක්ව...තවත් කියවන්න -
නව බ්ලූටූත් ක්රීඩා හෙඩ්ෆෝන්
ව්යායාම කරන අතරතුර හෝ ගමනේ යෙදී සිටියදී වයර් මගින් සීමා වීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද? තවදුරටත් බලන්න එපා! ඔබේ ශ්රව්ය අත්දැකීම විප්ලවීය කිරීමට අපගේ අති නවීන බ්ලූටූත් ක්රීඩා ඉයර්ෆෝනය මෙහි ඇත. ඔබ යෝග්යතා ලෝලියෙකු වුවද, සංගීත ලෝලියෙකු වුවද, නැතහොත් නොමිලේ භුක්ති විඳින අයෙකු වුවද...තවත් කියවන්න -
ඔබ ක්රීඩා වලට කැමතිද?
ඔබේ ව්යායාම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ප්රශස්ත කිරීම සඳහා වන අවසාන මෙවලම වන අපගේ අති නවීන හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණ කබාය මම ඔබට හඳුන්වා දෙන්නම්. උසස් තත්ත්වයේ, හුස්ම ගත හැකි ද්රව්ය වලින් සාදන ලද මෙම කබාය, නිවැරදි සහ විශ්වාසදායක හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ප්රවේශමෙන් නිර්මාණය කර ඇත...තවත් කියවන්න -
ඔබේ ක්රියාශීලී ජීවන රටාව සඳහා GPS ඔරලෝසු ට්රැකර් බලය සොයා ගන්න
ඔබ ක්රියාශීලීව සිටීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට කැමති කෙනෙක්ද? එසේ නම්, ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබව අභිප්රේරණය කර තබා ගැනීමට නිවැරදි මෙවලම් තිබීමේ වැදගත්කම ඔබ දන්නවා. මිනිසුන් තම යෝග්යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වන ආකාරය විප්ලවීය ලෙස වෙනස් කළ එවැනි මෙවලමක් වන්නේ GP...තවත් කියවන්න -
ANT+ USB දත්ත ග්රාහක තාක්ෂණය සමඟින් ඔබේ ව්යායාම අත්දැකීම වැඩි දියුණු කිරීම
අද වේගවත් ලෝකයේ, තාක්ෂණය අපගේ යෝග්යතා චර්යාවන් ඇතුළුව අපගේ දෛනික ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත්ව ඇත. තාක්ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ, යෝග්යතා ලෝලීන්ට දැන් ඔවුන්ගේ... නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන පුළුල් පරාසයක මෙවලම් සහ උපාංග වෙත ප්රවේශය ඇත.තවත් කියවන්න
