සම්ප්රදායට හෝ විද්යාත්මක මග පෙන්වීම සඳහා ඇලී සිටින්න? ඉරා දැමූ යුද්ධයේ යුගය පිටුපස ක්රීඩා මොනිටර හෘද වේගය

හෘද ස්පන්දන දත්තවල තේරුම කුමක්ද?
ඔබට තේරුම් ගැනීමට උපකාර කිරීමට උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න

අවුරුදු 35 ක් පැරණි ක්රමලේඛකයෙක් ලාඕ චෙන් නම්
පසුගිය වසරේ ශාරීරික පරීක්ෂණය අධි රුධිර පීඩනය සොයා ගත් අතර වෛද්යවරයා ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටියේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ය. මම ක්රීඩා ඔරලෝසුවක් මිල දී ගන්නා තෙක් මා දිව්වා.
"මගේ හෘද ස්පන්දන වේගය 180 දක්වා කාලයත් සමඟම රවටා ගන්නා විට! දැන් එය 140-150 පරාසය තුළ පාලනය වන අතර, මාස තුනකින් කිලෝග්රෑම් 12 ක් පමණ අහිමි වූ අතර ප්රතිශත drugs ෂධ නතර වී ඇත."

මැරතන් රූකි විසින් පළමු වතාවට මුළු අශ්වයාම දිව ගිය විට, ඔහුගේ ඔරලෝසුව හදිසියේම කම්පනය වී ඇත - ඔහුට කිසිසේත් මහන්සි වී සිටියේ නැත, නමුත් ඔහුගේ හෘද වේගය එය 190 ඉක්මවා ඇති බව පෙන්නුම් කළේය.
"නැවැත්වීමෙන් විනාඩි පහකට පසු, මට හදිසියේම කළු ඇස් සහ වමනය ලැබුණි. වෛද්යවරයා කිව්වා මම වෙලාවට නැවතුණා නම් මම හදිසියේම මැසුවෙමි."

මේවා සැබෑ උදාහරණ වන අතර ඒවා බොහෝ විට අනපේක්ෂිත ලෙස සිදු වේ, එබැවින් අපට ඒ ගැන කුමක් කළ හැකිද?

හෘද ස්පන්දන දත්ත සාදය අමාරුම විශ්වාසය:

1. සෑම පහරකම / මිනිත්තුවක් සඳහා හෘද ස්පන්දන වේගය විවේක ගැනීමේදී මිනිත්තු අඩු කිරීම සඳහා, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම 13% කින් පහත වැටුණි

2. හෘද ස්පන්දන වේගය නිරන්තරයෙන් (වයස අවුරුදු 220-වයස) ඉක්මවා යයි X0.9 ව්යායාම අතරතුර, හදිසි මරණයේ අවදානම තියුනු ලෙස වැඩි වේ

3. ක්රීඩා තුවාල වලින් සියයට 16 ක් සිදුවන්නේ "හැඟීම හොඳ" තත්වයක ය

"හෘද ස්පන්දන කලාපයක් පැළඳ සිටින අය අන් අයගේ බියගුලුකම ගැන සිනාසෙන්නේ නැත.

හෘදයාබාධය අධීක්ෂණය කිරීමෙන් ව්යායාමයේ අරමුණ නොවිය යුතුය, නමුත් අපගේ ශරීර තේරුම් ගැනීමේ එක් යතුරක් විය යුතුය. සමහර අයට දොර විවර කිරීමේ යතුර, සමහර අය ජනේලය හරහා ඇතුළුවීමට හොඳ ය - වැදගත් දෙය නම් ඔබ තෝරා ගැනීමට සහ තෝරා ගැනීමට ඔබට නොහැකි වීමයි.