ධාවන හා පාපැදි පැදීම වැනි පුහුණුවේදී, ව්යායාමයේ තීව්රතාවය නිර්වචනය කිරීම සහ ව්යායාම සැලසුම් සකස් කිරීම සඳහා හෘද ස්පන්දන වේගය බොහෝ විට භාවිතා කරයි. පිහිනුම් පුහුණුවකදී ක්රීඩා දත්ත අධීක්ෂණය කිරීම සමානව වැදගත් වේ.
හෘද ස්පන්දනයේ වේගය පිළිබිඹු කරන්නේ ශරීරයේ විවිධ අවයව හෝ පටක වල රුධිර ඉල්ලුමයි. ව්යායාම තීව්රතාව වැඩි වන විට, වැඩි රුධිරය ප්රතිදානය කිරීම සඳහා හදවත වඩාත් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතු අතර ඊට අනුරූපී හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වේ.
පිහිනුම් පුහුණුවීම්වලදී, පිහිනුම් හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීමේ බලපෑම අඩු කිරීම සඳහා අඩු බර පැටවීමේ තීව්රතාවයට නොහැකිය; දිගුකාලීන අධි බර වැඩ තීව්රතාවයෙන් අධික තෙහෙට්ටුවක් සහ ක්රීඩා තුවාල පවා ඇති වේ.
එබැවින්, පිහිනීම ප්රධාන ප්රශ්නයක් වන විට පුහුණු තීව්රතාවය effectively ලදායී ලෙස පාලනය කරන්නේ කෙසේද.
පුහුණුකරුවන්ට සහ පිහිනුම් ක්රීඩකයින්ට ඇති සීමිත මෙවලම් සහිත දිය යට හෘද ස්පන්දන වේගයක් අධීක්ෂණය මීට පෙර අභියෝගයක් වී තිබේ. ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ ව්යායාම තීව්රතාවයට මග පෙන්වීම සඳහා බුද්ධිමය දත්ත නොමැත, එමඟින් ව්යායාම කාර්යක්ෂමතාවයේ හෝ මුහුණේ ව්යායාමවල වැඩි දියුණුවක් නොලැබේ. නමුත් දැන් කිරි දෙන තාක්ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ පිහිනුම් ක්රීඩකයන්ගේ සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කරන ස්මාර්ට් උපාංග කිහිපයක් තිබේ.
XZ831 දෘෂ්ය හෘද ස්පන්දන අනුපාත සංවේදකයයනු දිය යට අධීක්ෂණය සඳහා භාවිතා කළ හැකි උපකරණයකි. හස්තයේ පමණක් නොව, ඔබේ ඇස් කණ්ණාඩයේ පටි පැළඳිය හැකි නිසා උපාංගය පිහිනුම් ක්රීඩකයින්ට විශිෂ්ටයි, එවිට ඔබේ ගොළුකමේ පටිය මත ද සංවේදකය තාවකාලික ධමනි වලින් හෘද ස්පන්දන වේගය මැනීම සඳහා සංවේදකය. පිහිනන විට, ආයුධ චලනය සංවේදකයට බාධා නොකරන නිසා, දත්ත සම්ප්රේෂණ වේගය බෙහෙවින් වැඩිදියුණු කරනු ඇත. ඔබ පිහිනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන තාක් කල්, තත්ය කාලීන හෘද ස්පන්දන වේගය සහ වෙනත් දත්ත සම්බන්ධිත දර්ශන උපාංගයට කෙලින්ම ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ.
XZ831 හෘද ස්පන්දන වේගය හෘද ස්පන්දන අධීක්ෂණය භාවිතා කිරීමෙන්, දත්ත විශ්ලේෂණය කිරීම සඳහා කණ්ඩායම් පද්ධතිය භාවිතා කිරීම සහ කණ්ඩායම් පද්ධතිය භාවිතා කිරීමෙන් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ තත්ය කාලීන හෘද ස්පන්දන වේගය සහ වර්තමාන ව්යායාම තීව්රතා කලාපය දැක ගත හැකිය. මෙම දත්ත සමඟ, පුහුණුකරුට එකවරම විවිධ සිසුන්ට උපදෙස් දිය හැකි අතර නියමිත වේලාවට පුහුණු සැලැස්ම අධීක්ෂණය හා සකස් කිරීමට හා සකස් කිරීමට හැකිය. හෝ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් විසින්ම, අධික ෆිගු වැළැක්වීම සඳහා ඔවුන්ගේ ව්යායාම තත්වය සකස් කළ හැකියe.
හෘද ස්පන්දන පුහුණුව භාවිතා කිරීම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. හෘද ස්පන්දන මට්ටමේ පාලන පුහුණුව තුළින්, ව්යායාම තීව්රතාවය සාධාරණ පරාසයක සාධාරණ පරාසයක තිබිය හැකි අතර එමඟින් ක්රීඩා පුහුණුවේ ප්රතිචාරය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. දෙවනුව, හෘද ස්පන්දන අනුපාත පුහුණුව පුහුණුව සඳහා සහභාගී වන සිසුන්ගේ තත්ය කාලීන තත්ත්වය පුහුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි, පුහුණුකරුට අධික තෙහෙට්ටුව වැළැක්වීම සඳහා පුහුණු අන්තර්ගතයට ගැලපීම් භාවිතා කළ හැකිය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ සංසිද්ධිය කම්මැලි වීම.
ඇත්ත වශයෙන්,හෘද ස්පන්දන අනුපාත අධීක්ෂණයවෘත්තීය පිහිනුම් ක්රීඩකයින් සඳහා පමණක් භාවිතා නොවේ. පිහිනුම් ක්රීඩකයින්ට ඔවුන්ගේ පිහිනුම් පුහුණුවට මග පෙන්වීම සඳහා හෘද ස්පන්දන වේගය භාවිතා කළ හැකිය. පිහිනීම ද වේගවත් මේදය දැවෙන ව්යායාමයකි. ඔබ සැලසුම් සහගතව පිහිනීම දිගටම කරගෙන යන්නේ නම්, ඔබට නිරෝගී ශරීරයක් ලැබෙනු ඇත. ඔබ භාවිතා කළත්හෘද ස්පන්දන අනුපාත අධීක්ෂණ උපාංගය පිහිනීමහෝ පැරණි තාලේ ලොග් පොතක්, ඔබේ ව්යායාමවල ලොගයක් තබාගෙන ඔබේ ප්රගතිය පෞද්ගලිකව දැකීම ගැන එක් සිසිල් දෙයක් තිබේ. අවසාන කාලයට වඩා අඩු හෘද අනුපාතයක් පවත්වාගෙන යන අතරතුර ඔබට වේගයෙන් පිහිනීමට හැකි වූ විට එම අවස්ථා අවසාන වතාවට වඩා ඔබට එම තීරණාත්මක හා පෙළඹවීම ඔබට ලබා දෙයි.
ඔබ පිහිනීමට හා වේගයෙන් පිහිනීමට කැමති නම්, ඔබට මෙම දිය යට හෘද ස්පන්දන අනුපාත අධීක්ෂණ උපාංගය උත්සාහ කළ හැකිය, එය ඔබට වේගයෙන් පිහිනීමට සලස්වයි!
පශ්චාත් කාලය: මැයි -26-2023
