බයිසිකල් පැදීමේදී, බොහෝ අය අසා ඇති යෙදුමක් තිබේ, ඔහු "පාගමන සංඛ්‍යාතය", බොහෝ විට සඳහන් වන යෙදුමකි. බයිසිකල් පැදීමේ ලෝලීන් සඳහා, පැඩල් සංඛ්‍යාතය සාධාරණ ලෙස පාලනය කිරීම බයිසිකල් පැදීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, බයිසිකල් පිපිරීමද වැඩි දියුණු කළ හැකිය. එය ක්‍රියා කරන ආකාරය ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? එබැවින් පැඩල් සංඛ්‍යාතයේ වැදගත්කම සහ පැඩල් සංඛ්‍යාතය වැඩි කිරීමෙන් අපගේ පැදීමේ අත්දැකීම ප්‍රශස්ත කර ගන්නේ කෙසේද යන්න දෙස සමීපව බලමු.
පළමුව, පාගමන සංඛ්‍යාතය යනු කුමක්ද?
පාගමන සංඛ්‍යාතය යනු පැදීමේදී මිනිත්තුවකට භ්‍රමණ ගණනයි. එය පැදීමේ කාර්යක්ෂමතාව මැනීම සඳහා වැදගත් පරාමිතියකි, සාමාන්‍යයෙන් මිනිත්තුවකට භ්‍රමණයන් ලෙස ප්‍රකාශ වේ. පාගමන සංඛ්‍යාතයේ මට්ටම ධාවකයාගේ වේගය, බල ප්‍රතිදානය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය කෙරෙහි සෘජුවම බලපායි.
දෙවනුව, පියවර සංඛ්‍යාතයේ වැදගත්කම
1, ඉහළ පැඩල් සංඛ්‍යාතයක් යනු සෑම පැඩලයක්ම වඩාත් ඵලදායී ලෙස ඉදිරි බලයක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකි අතර එමඟින් පැදීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි. එම වේගයේම, ඉහළ පැඩල් සංඛ්‍යාතයක් මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කළ හැකිය, මන්ද එක් එක් පැඩල් බලය අඩු බැවින්, මාංශ පේශිවලට වඩා හොඳ සුවයක් ලබා ගත හැකිය.
2, සන්ධි සහ මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කරන්න: අඩු පැඩල් කිරීමේ සංඛ්‍යාතය බොහෝ විට දැඩි පැඩල් කිරීම සමඟ සිදු වන අතර එමඟින් දණහිසේ සන්ධිය සහ මාංශ පේශි මත බර වැඩි වන අතර දැනටමත් කාටිලේජ ඇඳීමට හේතු වන අතර එය දිගු කාලීනව තුවාල වීමට හේතු විය හැක. ඉහළ පැඩල් සංඛ්‍යාතය මෙම ආතතිය විසුරුවා හැර තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.
3, හෘද ශ්වසන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න: ඉහළ පැඩල් සංඛ්‍යාතය සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ හෘද ස්පන්දන වේගයක් සමඟ ඇති අතර, එය හෘද ශ්වසන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
4, ව්‍යායාම පැදීමේ කුසලතා: ඉහළ පැඩල් සංඛ්‍යාතයක් පුහුණු කිරීමෙන්, යතුරුපැදිකරුවන්ට බයිසිකලය වඩා හොඳින් පාලනය කළ හැකි අතර, විශේෂයෙන් කඳු නැගීමේදී සහ වේගවත් කිරීමේදී පැදීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
තුන, පියවර තැබීමේ වාර ගණන වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
1. විද්‍යාත්මකව ගියර් අනුපාතය තෝරා ගැනීම: සුදුසු ගියර් අනුපාතය පාගමන සංඛ්‍යාතය වැඩි දියුණු කිරීමේ පළමු පියවරයි. පැතලි බිමක ගමන් කරන විට, ඔබට ඉහළ ගියර් අනුපාතයක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, එවිට සෑම පැඩලයක්ම වඩාත් පහසුවෙන් හැරවිය හැකි අතර එමඟින් පැඩල් සංඛ්‍යාතය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
2. සුමට පැඩල් කිරීම පුහුණු වන්න: පැඩල් සංඛ්‍යාතය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සුමට හා අඛණ්ඩ පැඩල් කිරීම යතුරයි. පැඩල් කරන විට, විලුඹ ගිලෙන ලෙස තබා ගත යුතු අතර පාදය පාදයේ මැදින් තල්ලු කළ යුතුය, එමඟින් ශක්තිය නැතිවීම අඩු කර පැඩල් කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
3. අන්තරාන්තර පුහුණුව: අන්තරාන්තර පුහුණුව යනු පියවර සංඛ්‍යාතය වැඩි කිරීමට ඵලදායී ක්‍රමයකි. ඉහළ සහ පහළ පැඩල් කිරීමේ චක්‍ර විකල්ප කිරීමෙන්, ඔබට මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම සහ ශක්තිය වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් සාමාන්‍ය පැඩල් කිරීමේ සංඛ්‍යාතය වැඩි වේ.
4. නිවැරදි පැදීමේ ඉරියව්ව පවත්වා ගන්න: නිවැරදි පැදීමේ ඉරියව්ව ධාවකයින්ට වඩාත් ඵලදායී ලෙස බලය මාරු කිරීමට සහ බලශක්ති නාස්තිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.බයිසිකලය වඩා හොඳින් පාලනය කිරීමට සහ පැඩල් කිරීමේ වාර ගණන වැඩි කිරීමට ඔබේ පිටුපස කෙළින් තබා ගන්න සහ ඔබේ දෑත් ලිහිල් කරන්න.
හතර: පියවර තැබීමේ සංඛ්‍යාතය කොපමණ "සුදුසුද"
බොහෝ පළපුරුදු ධාවකයින් ඔබට පවසනු ඇත්තේ මිනිත්තුවකට 80 සිට 100 දක්වා වට ප්‍රමාණයක් (RPM) පවත්වා ගැනීම කදිම පරාසයක් බවයි, එය පැඩලයේ කාර්යක්ෂමතාව ඵලදායී ලෙස වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, දණහිස් සහ මාංශ පේශි මත බර අඩු කරයි, ඔබේ පැදීම පහසු සහ ස්වාභාවික කරයි.
මෙම පරාසය තෝරා ගන්නේ ඇයි? පැඩල් සංඛ්‍යාතය ඉතා අඩු නිසා ඔබට පැඩල් කිරීමට වැඩි බලයක් යෙදිය යුතු අතර එය පහසුවෙන් මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවට හේතු වේ; ඉහළ පැඩල් මඟින් ඔබේ කකුල් මාංශ පේශි ඕනෑවට වඩා වෙහෙසට පත් කළ හැකි අතර, එය දිගු ගමනකට ද හිතකර නොවේ. 80-100 RPM ක පාගමනක් සමබරතාවයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, එය ධාවකයාට ස්ථාවර වේගයක් පවත්වා ගැනීමට සහ පැදීමේ විනෝදය වඩා හොඳින් අත්විඳීමට උපකාරී වේ.
මෙය සාමාන්‍ය මාර්ගෝපදේශයක් පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුදුසු පාගමන සංඛ්‍යාතය පුද්ගලයාගේ ශාරීරික තත්ත්වය, පැදීමේ පරිසරය සහ බයිසිකලයේ වර්ගය සහ අනෙකුත් සාධක ද සලකා බැලිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, කන්දක් නගින විට, ව්‍යවර්ථය වැඩි කිරීම සඳහා පැඩල් සංඛ්‍යාතය අඩු කිරීම අවශ්‍ය විය හැකි අතර, පැතලි හෝ පහළ කොටසක, වේගය වැඩි කිරීම සඳහා පැඩල් සංඛ්‍යාතය වැඩි කළ හැකිය.
පියවර සංඛ්‍යාතය පැදීමේදී වැදගත් පරාමිතියක් වන අතර එය පැදීමේ කාර්යක්ෂමතාවයට සහ කාර්ය සාධනයට සෘජුවම බලපායි. පැඩල් සංඛ්‍යාතය වැඩි කිරීමෙන්, ධාවකයින්ට පැදීම වඩා හොඳින් භුක්ති විඳිය හැකිය, බයිසිකල් පැදීමේ වේගය වැඩි කළ හැකිය, තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය, සහ හෘද ශ්වසන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. පුහුණුවීම් සහ පුහුණුව තුළින්, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම නිවැරදි වේගය සොයා ගත හැකි අතර, එමඟින් පැදීමේ අත්දැකීම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ඒ සමඟම, විවිධ අභියෝගවලට මුහුණ දීම සඳහා ඔබේම පැඩල් විලාසය සොයා ගැනීමට මම ප්‍රාර්ථනා කරමි!
පළ කිරීමේ කාලය: දෙසැම්බර්-20-2024
